30 דרכים פשוטות ויומיומיות להפוך את הנישואין שלך לחזקים מאי פעם
תמונות של גטי הנישואין הם יפים, כיפיים, מרגשים, רומנטיים וכל שאר הדברים הטובים שקראתם בציטוטים שוצפים בפינטרסט. נישואים הם גם באמתבֶּאֱמֶתעבודה קשה, כפי שיכול לומר לך כל מי שהיה נשוי יותר משבוע. אבל אתה לא צריך לנקוט בנסיגות זוגיות או מחוות גדולות אחרות כדי לשמור על הניצוץ ברומנטיקה שלך. ביצוע המשימות הקטנות הללו באופן קבוע יכול לעזור לך לבנות בסיס איתן שיימשך לך לאורך שנים של זוגיות - העליות והירידות.
עוצבה על ידי מייגן טאטם מחקרים הראו שלנישואין מאושרים יש יחס של חמש אינטראקציות חיוביות אפילו לאינטראקציה שלילית אחת. אתה לא צריך לשמור על מדויק. השליליות בזוגיות דואגות לעצמם מכיוון שכולנו אנשים שונים עם נקודות מבט שונות על העולם. במקום זאת, התמקדו בהוספת חיובי באמירת דברים כמו 'אני באמת הערכתי את זה כאשר & hellip;' עשיתם עבודה נהדרת ב- & hellip; ' ו'אני אוהב אותך כי ... '-ג'וליין דריקס, LCPC, יועצת מורשית עם ייעוץ זוגי היום בשיקגו
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'רבים מהזוגות איתם אני עובד מנותקים והם מדווחים שהם מרגישים אחרונים ברשימה, הם היו חברים הכי טובים ועכשיו הםמרגישים שהם שותפים לחדר. להרגיש קרוב ומחובר לא מחזיק מעמד בגלל שאתה מאוהב - אתה צריך לעבוד בזה באופן פעיל. זוגות חושבים פעם בשבוע או מדי חודשלילות תאריךמספיקים, אבל כמה שהם גדולים, הם לא. ערוך 10-15 דקות של שיחות אישיות לא לוגיסטיות בכל יום ויום. ' -אניטה צ'ליפלה, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה ובעלת312 מציאות זוגיות
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'אי נאֱמנותמשגשג בסודיות, אז היה שקוף לחלוטין לגבי כל החברות והאינטראקציות שלך באינטרנט. המשמעות היא ששני השותפים צריכים להכיר את הסיסמאות זה לזה ולקבל גישה לטלפונים הניידים, הטאבלטים, המחשבים הניידים, חשבונות המדיה החברתית, חשבונות הבנק, כרטיסי האשראי וכו '. זה לא אומר שבן הזוג שלך צריך לעקוב אחרי כל מהלך - אבל יש אמון בידיעה שאין להם סיבה להסתיר ממך שום דבר. ' -רות יוסטון, סופרת ומייסדת InfidelityAdvice.com
como hacer un masaje sensual
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״תדירות גבוהה מדי אחרי שאתה מתחתן אתה מתחיל לקחת אחד את השני כמובן מאליו ולאפשר לחיים להפריע. אתה שוכח את כל הנחמדות מיציאתך, כמו הערכה, מחמאות ונשיקות בדלת. אבלהדברים הקטנים האלהלעשות הבדל גדול. ילדים, עבודה והורים יכולים כולם לחכות כמה דקות כדי שתתחברו שוב בסוף היום. אם מערכת יחסים מונחת על צורב לעיתים קרובות מדי, אין קשר לחזור אליו. ' ——קרן שרמן, דוקטורט, פסיכולוגית, מחברתקסם הנישואין: מצא אותו, שמור עליו והפוך אותו לאחרון!
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'כל דבר שעלול להיות שלילי צריך להיות מסודר בתיאום מראש. מכיוון שאנשים מרגישים כועסים ומתגוננים כאשר הם מאותגרים, עדיף לא להפתיע אותם עם זה. קבעו זמן ומקום לנהל שיחות קשות כדי ששני האנשים יידעו למה לצפות. ' -ג'ון סאליבן, פסיכולוג ויועץ נישואין
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'זה אולי לא נשמע הוגן בהתחלה, אבל לתת לקרבות הקטנים ללכת היא דרך כה מדהימה להיות במערכת יחסים. זה לא שאתה נותן לעצמך לנצל, או להשתמש או להתעלל בו, אלא זה לתת לו לנצח עם הדברים הקטנים. ובאמת, שניכם מנצחים כיוון שהם מתפשרים למען נישואים שלווים. אתה נכנע לסכסוכים קטנים יותר לטובת הכלל, ולאיחוד שליו יותר. ' -קרנה אלכסנדר, מאמנת היכרויות ומערכות יחסים, ממוקמת בקונטיקט ובניו יורק
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'בישול ארוחה למישהו שאתה אוהב זו אחת הדרכים הבסיסיות ביותר להראות לו אהבה ותמיכה. בישול ואכילה משותפת הם סוג של תקשורת אהבה, גם בימים ששניכם מותשים ולא נשאר לכם כלום. היו יצירתיים: גם אם אתם לא מרגישים לבשל, תוכלו לחלוק ארוחה מוציאה חמה ולהתעדכן '. -קרנה אלכסנדר, מאמנת היכרויות ומערכות יחסים, ממוקמת בקונטיקט ובניו יורק
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'פותח שיחה עם' מה היה החלק הכי טוב בעבודה שלך היום? ' או 'מה היה הדבר האהוב עליך שקרה היום?' מאפשרת לדבר בצורה חיובית ביחד על היום, וליצור אווירה שמחה. זה לא שלעולם אינך יכול לדון בחלקים הרעים, פשוט אל תתחיל את השיחה בשליליות. ' - סיימון מרסל באדינטר , מומחה לאישיות רדיו ומערכת יחסים
cómo deshacerse de un estómago hinchado al instante
עוצבה על ידי מייגן טאטם חשוב לתת לבן / בת הזוג להרגיש צורך, גם אם הם לא. אז תן להם לעזור במשימות כל פעם מחדש - ואז וודא שאתהתודה להם על עזרתם!לקח לי שנים להבין שלמרות שאני יכול להחליף צמיג משלי, בעלי רוצה להרגיש שהוא היחיד שיכול לעשות את זה. ואני בסדר עם זה! ' -ויטני טילרי, מאמנת זוגיות ובלוגרית
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״רוב האנשים יודעים שנשים אוהבות את זה כשבן הזוג שלהן מבחין במשהו חדש, כמו תספורת או בגד. אבל זה נכון גם לגבי גברים, וקל להיכנס לחריץ שבו אתה כבר לא מחפש את הדברים הקטנים. האמת היא שתמיד יש לשים לב למשהו נחמד, ברגע שאתה חושב לחפש אותו. 'ז'קלין לואיס, מאמנת מערכות יחסים ומייסדתמפת הכרת תודה עולמית
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'קשה לתסריט אבל חפש את הרגעים המצחיקים האלה כל יום ואז הפוך אותם ל'דבר' שלך. שתף סיפור מצחיק או שטוף מחדש זיכרון מצחיק. או שאתה יכול פשוט לומר משהו טיפשי כמו [בארוחת הערב] 'אז למה אתה כאן? בדיוק הגעתי לקציצות השוודי בחינם. ' לצחוק ביחד כל יום זה כל כך חשוב '.ניקול דיקריסטופארו, מאמנת זוגיות ומערכות יחסים ב InvitingRight.com
משוחרר:27 דברים גאוניים זוגות בריאים עושים יחד
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'אנשים אוהבים להרגיש שימושיים וכאילו דעתם חשובה. לבקש מבן / בת הזוג את מחשבותיו על משהו ואז להקשיב בכבוד יגרום להם להרגיש חשובים ונשמעים. 'ליסה קונספסיון, מאמנת זוגיות ומייסדת LoveQuest
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״אני לא אומר שאתה צריך להשתמש בבן / בת הזוג שלך כמו פח אשפה רגשי, אבל שיתוף במאבקים שלך מראה שאתה סומך עליהם. כולנו נאבקים לפעמים. כשאתה משתף ולחשוף את הפגיעות שלךהאדם השני מרגיש בטוח לעשות את אותו הדבר איתך. ' -פראן וולפיש, דוקטורט, פסיכותרפיסטית של משפחת בוורלי הילס ומערכת יחסים, סופרת וכוכבת משותפת בטלוויזיה Sex Box, WE.
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'תמידהיו אמיתיים לדבר עם בן / בת הזוג. לא להגזים או לייפות. הוא או היא רוצים להרגיש שהם מקבלים את האמיתי שלך. ' -פראן וואלפיש
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'דאג למצוא זמן מדי יום לדבר, רצוי במקום שקט ללא הסחות דעת כדי שתוכל להתמקד באדם האחר. הציעו השתקפות רחומה על מה שאתה שומע את בן / בת הזוג שלך אומר. זה מאפשר להם להרגיש שמעים, מאומתים ומקובלים - יבלות והכל. ' -פראן וואלפיש
alimentos para eliminar los gases y la hinchazón
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'תשעים אחוז מהתקשורת אינה מילולית, ולכן חשוב לקחת זמן לחייך, לקרוץ, להנהן, לגעת או להתחבר פיזית אחרת עם בן / בת הזוג שלך. כמו כן, יצירת קשר עין תגביר את החום והקשר. ' -מייקל בנובאץ ', מחבר הספר הרופא המיליונר לדייט
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״אל תסתכל בטלפון שלך כשאתה באמצע שיחה או מבלה עם בן / בת הזוג שלך. זה פשוט לא מנומס וגורם להם להרגיש שהם לא בראש סדר העדיפויות שלך כשהם צריכים להיות. ' - שנטל כהן , מטפלת בנישואין ומדריכת זוגות טיפול ממוקד רגשית (EFT)
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״כל הדברים הקטנים שהיית עושה לדייטים, כמו לא לדבר עם אוכל בפה, לומר בבקשה ותודה, ופתיחת דלתות עדיין אמורה לשמש את בן / בת הזוג שלך אחרי שאתה נשוי. אין דבר פחות רומנטי מנימוסים רעים. ' - שנטל כהן , מטפלת בנישואין וטיפול ממוקד רגשית (EFT)
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'הביע תודה לבן הזוג שלך כל יום. זה יכול להיות כל דבר, גדול או קטן. מחקרים מראים שאנשים אסירי תודה הם מאושרים יותר, והבעת תודה לבן הזוג תעזור לכל אחד מכם להיות מאושר יותר בקשר אחד לשני. 'ג'יין האמרסלו, LMFT שבסיסה בניו יורק
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'בדרך כלל, גברים רוציםאינטימיות מיניתונשים חושקות באינטימיות רגשית. שניהם תקפים ויש לטפח בכוונה. ככל שנשים מרגישות שמטפחות אותן רגשית, כך הן מטפחות את בעלה מינית. ככל שבעלים מרגישים שמטפחים אותם מינית, כך הם מטפחים באופן טבעי את נשותיהם רגשית. בכוונה ליצור את המעגל החיובי הזה והמשיך בו!- וויאט פישיר , דוקטורט, פסיכולוג קליני ויועץ נישואין בדנבר, קולורדו
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'מתחבר מיניתיעזור לך להתחבר רגשית. אם אין לך ליבידו גבוה אינך יכול לצפות מבן / בת הזוג שלך פשוט להתמודד עם זה. חוסר חיבה גורם לבן הזוג שלך להרגיש לא אהוב ולא מוערך. לְנַסוֹתקבלת עזרה ממטפל מקצועי. אתה תופתע מכמה התקדמות ניתן לעשות אם רק תפתח למישהו שאומן בתחום הזה. ' - קרוליין מאדן , LMFT ומחבר הספראיך לעבור מחברים לחדר נפש ב -10 צעדים קלים
עוצבה על ידי מייגן טאטם ״סבתא שלי הראתה לי פעם מכתבים מסבתא שלי כשחזרו אחריהם. המעטפות התאדדו כי הוא התגנב להודעות סודיות על הדש כמו 'אם אתה מוצא את זה אני חייב לך 100 נשיקות!'. אלהמחוות רומנטיות קטנותיכול לעשות דרך ארוכה בשמירה על האהבה בחיים בנישואין. ' - אריק מארלו גאריסון , דוקטורט. ומטפל מיני
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'לא תמיד אתה צריך להיות' צודק '. גם אם אינך מסכים עם בן / בת הזוג שלך, יתכן שעדיין תהיה להם נקודה תקפה. לא תמיד אתה צריך להסכים עם כל מה שבן / בת הזוג שלך אומר או עושה, אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לראות את תקפות נקודת המבט שלהם. ' - הרב שלמה סלאטקין , יועץ מקצועי קליני מורשה ומטפל מוסמך באימאגו
cómo ser más joven que tu edad
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'האמרה המועדפת עלי היא להיזהר במה אתה הולך לדוג כי אתה עלול לצאת עם נחשים. כמטפל, אני תמיד שואל את הלקוחות שלי אם המידע שווה את המחיר שאתה משלם כדי לקבל אותו. לעתים קרובות אנו נוטים לחשוב שאנחנו מוכנים להכיר את כל הפרטים של נושאי התחייבות, רק כדי להבין שמוטב לנו עם פחות פרטים. עדיף לנהל שיחה כנה מאשר ללכת לחטט. ' - שאנון קרב , יועץ מקצועי מורשה
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'להביא לעולם ילדים צעירים מוסיף עומס ואחריות אדירים בתקופת חיים שכבר יכולה להיות קשה ואף יכולה להוות גורם לגירושין. העדיפו קודם את מערכת היחסים שלכם עם בן / בת הזוג ואז דאגו לילדים יחד. ' - רוברט ג'יי לואיס , שותף במחלקה לזוגיות ומשפחה ב- DHC
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'שיהיה לך כינויים מתוקים זה לזה וודא שהם אדיבים ומשלימים, לא מקפחים. אני יודע שזה נשמע בסיסי להפליא. זה בגלל שזה. למילים יש משמעות ועוצמה. אז וודא שאם אתה קורא לאהובך בשם אחר שאינו שלהם, זה אוהב. ' - גארי בראון , דוקטורט, מטפלת נישואין ומשפחה מורשית בלוס אנג'לס, קליפורניה
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'לעולם אל תאפשר לבוז להיכנס למערכת היחסים שלךכי זו אחת ההתנהגויות הרעילות ביותר ביחסים. צורות של בוז כוללות לעג, הומור עוין, סרקזם, גלגול עיניים וקריאת שמות. כאשר זה קיים בנישואין, זה מוביל לשיעורי גירושין גבוהים. כדי להתנגד לבוז, זוגות צריכים לעבוד על יצירת סביבה של הערכה וכבוד. ככל שהם מזהים את הדרכים בהן הם מעריצים את בן זוגם ומגלים כבוד, כך גדלים הסיכויים שבוז לא ייכנס למערכת היחסים. ' -אניטה צ'ליפאלה
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'הדבר מספר אחד שישבור מערכת יחסים הוא בגידה - וזה כולל בגידה רגשית. בין אם זה רומן מיני רגשי או מלא, להיות בוגד מסלע את ליבת הקשר ולהתאושש מאחד יכול להיות קשה ביותר. ' -וויאט פישר
7 סימנים שיש לך רגש רגשי - ומה לעשות בקשר לזה
״כל בן זוג זקוק למרחבלעשות את שלהם. אז בזמן שבן הזוג שלך בחוץ אל תסמס ואל תתקשר אליו או לה אלא אם כן מדובר במצב חירום. אתה נראה נזקק ודבוק וזה גורם לבן / בת הזוג שלך להרגיש לחץ וממורמר. ' -קרוליין מאדן
עוצבה על ידי מייגן טאטם 'זה חשוב ללבלות לבד יחד על בסיס קבוע.אבל אל תעשה את התאריכים לעניין שליחויות. צא מאזור הנוחות שלך ונסה דברים חדשים ביחד. גם אם זה לא הדבר האהוב עליך זה לא אומר שהוא לא יעשיר את חייך או ישמח את בן / בת הזוג שלך, במיוחד אם הוא / היא בעניין. לכל הפחות יהיה לך סיפור מהנה. '—רבי שלמה סלאטקין