הנה איך לאונן, כי אתה כבר צריך להיות מרוצה
תמונות של גטי המחשבה עלמאונן- אם מעולם לא היה לך - יכול להיות מכריע. 'הרבה מהנשים שאני עובדת איתן חוששות שמאוחר מדי ללמוד ללמוד לאונן', אומרונסה מרין, מטפל במין ומערכת יחסים. ״נשים מאחלות שהתחילו את דרכן כשהיו צעירות יותר. אבל שמעתי את ההצהרה הזו מנשים בגיל 16! '
אבל חבל בגללמאונן זה מדהיםובין אם אתה אדון או טירון בספורט של להעיף את השעועית, תמיד ישתמידמקום לצמוח. אז בואו נלך דרומה, נכון?
1. למד להירגע
ברצינות. צמרמורת TF החוצה.
״תגבר על הפחד, הבושה והאשמה שמונעים ממך להתמכר לאהבה עצמית והנאה. המפתח לקיום חיי מין בריאים הוא לקחת את ההנאה שלך לידיים שלך - תרתי משמע! ' אומראמילי מורס, סקסולוג ומארח הפודקאסטסקס עם אמילי.
cosas para hacer con mezcla de chocolate caliente
2. קבל את גופך
בכל פעם שאתה מסתכל במראה ואומר על עצמך משהו רע? אל תאשים את עצמך; להאשים את החברה. 'לא נולדת מתביישת בגופך; לימדו אותך להיות ', אומרת מרין.
באופן אישי, אני יכול להעיד שהאורגזמות שלי נעשו תכופות יותר ואינטנסיביות יותר ברגע שהתחלתי לקבל את גופי. המשקל שלי עבר יו-יו מ -130 קילו ל -160 בחזרה ל -130 ואני כרגע הכבד ביותר שאי פעם הייתי, אבל יש לי אתהאורגזמות הטובות ביותראי פעם חוויתי. לעולם אל תסתכל אחורה. חבק את הצלוליט, הציצים הגדולים שלך, המחסור בציצים הגדולים, מה יש לך. שלי הם ידיות האהבה המציקות שלי, הכלבות האלהלעולם לארוצה להיעלם, אז עכשיו החזקה אוחזת בהם במהלך יחסי מין כדי לחדור עמוק יותר. אני מאוד ממליץ.
3. גלה מה מרתק אותך
עכשיו שאתה אוהב את גופך, השתמש בו! יש לך פטמות רגישות? ליטפו אותם! להשתגע עם לחץ קל שנוסף לפתח הנרתיק? הוסף את הלחץ הזה!אתה יודע מה דוחף את גופך מעבר לקצה, אז השתמש בזה לטובתך.
no estoy feliz con mi vida matrimonial
אך אל תשכח שעוררות היא גם פסיכולוגית. 'מה התור שלך? פנטזיה? ספרות או סרטים ארוטיים? זיכרון אהוב על בן / בת הזוג שלך? ' שואלמייגן פלמינג, דוקטורט, מטפל במין ומערכת יחסים. כל אלה יכולים לשפר את האורגזמה שלך ואת חווית האוננות שלך על ידי הבאת גופך לעוררות שיא.
4. נסה לגעת בעצמך
בסדר - עכשיו קדימה והשתמש באצבעותיך כדי להתחיל.
'שחק סביב עם לחץ, מהירות ומיקום האצבעות שלך. התנסו במקצבים ותנועות שונות, כמו הקשה מול ליטוף, או עיסוי הדגדגן בתנועה מעגלית לעומת מעלה ומטה. אתה יכול לנסות לשמור על קצב יציב אחד כל הזמן עד שתגיע לשיא, או להשתנות בין פעימות מהירות לאטיות ', מציע מורס.
5. הפתיע את עצמך
'אם אתה תמיד משתמש באותה מגע וקצב מדויק כשאתה מאונן, ייתכן שאתה מלמד את גופך לצפות לזה ורק לזה', מסביר פול ג'ואנידס ב המדריך להעלאתו. תחשוב, תגובה פבלובית אבל בשביל הדגדגן שלך.
cincuenta sombras de grey escena de sexo completo
זכרו, יתכן שלא תתארגנו בכל פעם, וזה בסדר! 'אתה עלול לגלות שככל שאתה מתמקד יותר באורגזמה שלך (או בהיעדרה), כך זה נעשה חמקמק יותר,' מסביר מורס. אז שמור על ההתמקדות שלך בנשימה ובכל התחושות שאתה מרגיש בעת הניסוי. משהו חייב לבוא.
6. נסה עמדות שונות
'אל תפחד להסתובב או להחליף את עמדתך,' אומר מורס. 'אם אתה בדרך כלל שטוח על הגב בזמן שאתה מאונן, נסה לעשות את זה בעמידה, להסתובב על הבטן שלך או לפרוש את הרגליים רחוקות יותר זה מזה. כל עמדה חדשה מאפשרת לך להגיע לאורגזמה בצורה אחרת, ועשויה לספק לך תחושות חדשות לבחירה. '
7. איטי ויציב זוכה בהעלאה
אם אתה בדרך כלל ממהר לקו הסיום, עצור וחשוב על גרסה מדורגת R של האגדה על הצב והשיער. בטח, הארנבת מתחילה במהירות ונראה שהיא אוהבת את החיים לפני החפיסה, אבל הצב אימן את גופה לעכב את האורגזמות שלה באמצעות טכניקת 'שולי'. מה שבעצם אומר לקרב את גופכם לאורגזמה, ואז למשוך לאחור על ידי האטת נשימה ומגע, רק כדי לבנות את האורגזמה שוב. 'תרגול זה של עיכוב השיא שלך יכול להוביל לאורגזמות חזקות יותר מכיוון שגופך מתח כל כך הרבה יותר בנוי', מסביר מורס.
8. שמור על צעצועיך טעונים ונקיים בכל עת
אין מוחות, נכון? שגוי. כל כך קל אחרי אורגזמה מרגיעה מתוצרת עצמית לוותר על הניקוי הדרוש ולהיטעןאת כל הצעצועים האהובים עליך. 'אין רוצח אוננות גדול יותר מאשר להתכונן לפגישת אהבה עצמית, רק כדי לגלות שצעצועי המין המועדפים עליך הם מלוכלכים, או מתים, או חסרים לפעולה', אומר מורס. אם ניקוי אינו אחד מהעוצמות שלך (למרות שזה צריך להיות...), שמור חבילה של קונדומים בקרבת מקום לחברים שלך בצורת פאלי יותר. מנטרה להחליק במהירות, בוא, להחליק תשמור מאוד על הצעצועים שלך ועל הוואג שלך. וזכור, אספקה טובה של סוללות AA וכבלי USB היא החברה הכי טובה של הילדה.
9. לך לפורטה ולענג את עצמך
שייקספיר אמר את זה, נכון? כנראה שלא, אבל מה שלא יהיה. ממש אין מה להתבייש.
bandas aún no están en el salón de la fama
'עמוק בתוך ליבנו, כולנו רוצים לקיים מערכת יחסים אינטימית, מהנה, שמחה עם גופנו', אומרת מרין. 'זה אולי מרגיש מאיים עכשיו, אבל אתה תהיה כל כך גאה בעצמך ברגע שאתה באמת מנסה.' אז למה אתה מחכה?!
לעקוב אחרנטלי בטוויטרורדבוק בפייסבוק.