איתור והפסקת התעללות נרקיסיסטית

להיות מעורב עם נרקיסיסט זה גיהינום עלי אדמות. במוקדם או במאוחר, האדם הקרוב אליהם ביותר נופל למלכודת מעגל ההתעללות הנרקיסיסטית שלו, שנראה שאי אפשר לצאת ממנו.

הם מדליקים ולתמרן את הקורבנות שלהם. הם מפחיתים בערכם ומבודדים אותם משאר העולם.

וזו אפילו לא ההתחלה של זה. האמת היא שהם משחקים אותך בדרכים שונות.אבלאם אי פעם התמודדת עם נרקיסיסט, אתה יודע בדיוק על מה אני מדבר.

ובכן, אני כאן כדי לתת לך תקווה ולהגיד לך שיש תקווה לישועה שלך. אני כאן כדי לתת לך הנחיות כיצד לזהות התעללות נרקיסיסטית, כיצד לברוח ממנה, ולבסוף, כיצד לרפא ממנה.

מהי התעללות נרקיסיסטית?

התעללות נרקיסיסטית היא כל צורה של התעללות המבוצעת על ידי אדם הסובל מהפרעת אישיות נרקיסיסטית.מה שחשוב כאן הוא להבין שלא רק אלימות פיזית נחשבת כהתעללות.

ישנן צורות אחרות של התעללות נרקיסיסטית, כגון התעללות רגשית או מילולית, שמזיקות באותה מידה לקורבן.

מהם התסמינים של התעללות נרקיסיסטית?

זיהוי התעללות נרקיסיסטיתהוא החלק הקשה ביותר בכל התהליך. הקורבן לא בטוח אם הם מגזים, מדמיינים דברים או באמת מתעללים בו.

לכן ריכזתי את כל הסימנים להתעללות נרקיסיסטית והסברתי אותם בפירוט. אני מבטיח שאחרי שתקראי את זה, תוכלילזהות נרקיסיסט בדייט ראשון!

1. סחיטה רגשית

לפי ההגדרה,סחיטה רגשית פירושה כשמישהו ממש משתמש ברגשות שלך נגדך.זוהי צורה של מניפולציה שאנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית משתמשים לעתים קרובות נגד הקורבנות שלהם.

המתעלל מכיר אותך טוב מאוד, והם מודעים לכך שהם נקודת התורפה שלך. אז בכל פעם שאתה מנסה לעזוב אותם, הם עוסקים ברחפן: הם עלולים לאיים להתאבד או לפגוע בך בכל דרך אחרת.

זו רק אחת מהדוגמאות הרבות לסחטנות רגשית.בעיקרון, בן הזוג הנרקיסיסט שלך דורש דרישות שונות כדי לקבל ממך את מה שהם רוצים.

מקרה נפוץ נוסף של סחיטה רגשית הוא המצב שבו בן הזוג מגיב בשלילה לבחירות שלך.

לדוגמה, אם אתה עושה משהו שהם לא אוהבים, הם יעמידו פנים שהם הקורבן. הם יאיימו לעזוב אותך או להיות מדוכא רק כדי שתרגיש חרטה ובסופו של דבר תתחיל להתנהג כמו שהם רוצים.

זו רק אחת הדרכים שבהן נרקיסיסטים משיגים כוח ושליטה על הקורבנות שלהם.

2. הדלקת גז

כמעט כל הקורבנות של התעללות נרקיסיסטית עברו הדלקת גז - טכניקה נרקיסיסטית חזקה מאוד וצורה של התעללות פסיכולוגית.

בעיקרון, כשהם מדליקים אותך, סוציופתים מעוותים את תחושת המציאות שלך. הם משחקים בשפיות שלך עד שבסופו של דבר אתה מתחיל לפקפק בכל מה שסביבך.

במילים פשוטות, הדלקת גז היא סוג של התעללות נפשית שבה האדם האחר משקר, מרמה אותך ומעוות את האמת.

הנה דוגמא. אתה יודע היטב איך התנהל ויכוח מסוים בינך לבין בן הזוג הנרקיסיסט שלך. למרות זאת, לאחר זמן מה, כשאתה מעלה את זה, הם טוענים שהתרחשה גרסה אחרת לגמרי של האירועים.

והחלק הגרוע ביותר הוא שהם כל כך בטוחים בזה עד לנקודה שבה אתה תוהה אם אתה משתגע. כמובן, אין לך מושג שהם באמת מנסיםגז להאיר אותך.

זה קורה לרוב בקשר להתעללות פיזית. לדוגמה, אתה זוכר שהשותף שלך היכה אותך או עשה משהו פוגעני.

עם זאת, לאחר זמן מה, הם מכחישים שזה אי פעם קרה. הם מכחישים שהם העלבו אותך או עשו כל דבר שעלול לפגוע ברגשותיך.

לפעמים, זה מגיע עד כדי הסתרת דברים ממך או לטעון שהם ראו אותך במקום שאתה יודע שמעולם לא היית בו.

3. פיחות בערך שלך

אתה צריך להיות מודע לדבר אחד: כל נרקיסיסט נאבק עם חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה. יחד עם זאת, הם יודעים כמה אתה ראוי, ולכן אין להם ברירה אלא להוריד אותך לרמה שלהם.

זו הסיבה שהם יעשו כל שביכולתם כדי להרוס את הבריאות הנפשית שלך. אחרי הכל, זו הדרך היחידה עבורם להרגיש עליונים ולתמרן אותך בדרכים שונות.

המטרה העיקרית של מניפולציה פסיכולוגית היא להפחית את הערך שלך. אדם נרקיסיסטי ימצא דרכים להיכנס לראש שלך ולגרום לך להרגיש שאתה לא מספיק.

הם עשויים לנסות ולהעליב אותך בעוד שחלקם נותנים לך מחמאות בגב. נרקיסיסטים אחרים ימציאו סיפורים על יקיריכם המדברים מאחורי הגב ומעירים על הפגמים שלכם.

למרות שהם עשויים להשתמש בטקטיקות שונות, בסופו של יום, התוצאה זהה. הם רוצים שתקבל את הרושם שהם היחידים שאתה יכול לסמוך עליהם. וכשהם משיגים את זה, הם יכולים לשלוט בך כמו בובה ולגרום לך לעשות מה שהם רוצים.

4. אגוצנטריות

כשאתה בקשר רומנטי עם נרקיסיסט, הכל סובב סביבם. למרות שהם מסתירים את זה טוב מאוד בהתחלה, אתה רואה כמה אנוכיים הם למעשה בהמשך.

למעשה, אנשים הסובלים מ-NPD הם אגומניים ברוב המקרים. הם עסוקים בעצמם, והאגו שלהם הופך לדבר היחיד שאכפת להם ממנו.

במקרים מסוימים, הם אינם מסוגלים לראות את נקודת המבט של האדם האחר, בעוד שבמקרים אחרים, הם מסוגלים לעשות זאת אך מסרבים במודע.

הם כל הזמן מתנהגים כאילו אתה מתחתיהם בכל דרך אפשרית. יש להם תחושה של זכאות ושיש להם בעצם הזכות לעשות מה שהם רוצים. יחד עם זאת, מונחים כמו 'שוויון' ו'שוויון' אינם קיימים במילון שלהם.

אבל נרקיסיסט לא רק מתנהג כאילו הוא טוב יותר מכולם. זה בעצם מה שהם כל הזמן אומרים לעצמם.

יחד עם זאת, הדברים למעשה הפוכים לחלוטין. הם מתמודדים עם חוסר ביטחון שורשי עמוק ובעיות הערכה עצמית רציניות שהם מנסים לפתור על ידי הנחתת כל השאר.

5. חוסר אמפתיה

הדרך הטובה ביותר לזהות את האגוצנטריות של מישהו היא דרך חוסר האמפתיה שלו (היזהרו שזה די נפוץ אצל פסיכופתים). למעשה, זו עשויה להיות אחת הסיבותהם מושכים אמפתיםבמקום הראשון.

כאשר אתה מעורב במערכת יחסים נרקיסיסטית, האדם השני לעולם לא מתאמץ ללכת קילומטר בנעליים שלך.

אין להם חמלה כלפי הקורבנות שלהם בכלל. אחרת, הם לא היו מתייחסים אליהם כך כל הזמן.

כאשר נרקיסיסט פוגע בך, הם לא חושבים על איך המעשים שלהם יגרמו לך להרגיש. הם לא חושבים על ההשלכות שההתנהגות שלהם משאירה על אנשים אחרים.

לא אכפת להם מה קורה לך, והם אף פעם לא לוקחים בחשבון את הרגשות שלך. כל מה שהם יכולים לחשוב עליו הוא איך המצב ישפיע עליהם, וזה, שוב, גם סימן לאגוצנטריות.

50 sombras de escenas sexy grises

6. אוהב להפציץ

אם אי פעם תרגיש אשם על שנפלת לנרקיסיסט, ברור שאתה לא מכיר את המונחאוהב הפצצות.

המונח למעשה אומר הכל: הפצצת אהבה מתרחשת כאשר אדם נרקיסיסטי מפציץ אותך באהבה, תשומת לב וחיבה.

אם תסתכל מקרוב, תבחין בסימנים הראשונים של טכניקת המניפולציה הזו בשלבים הראשונים של מערכת היחסים שלך.

זה הזמן שבו תחשוב שסוף סוף פגשת את הנפש התאומה שלך אחרי כל הכישלונות. אתה תפגוש אדם שיגיד לך שהוא אוהב אותך מיד, אדם שאין לו בעיה לתייג את מערכת היחסים שלך, ומדבר על העתיד מהיום הראשון.

בהתחלה, אתה תוהה אם הם טובים מכדי להיות אמיתיים. ובכן, למרבה הצער, שום דבר שהם מראים לך אינו אמיתי.

זה מה שאנשים עםתכונות נרקיסיסטיותלעשות כדי לפתות את הקורבנות שלהם. הם מרעיפים עליך מחמאות, מפנקים אותך במתנות יקרות, מפוצצים את הטלפון שלך בהודעות טקסט ושיחות...

לפני שאתה יודע זאת, תחושת הערך העצמי שלך נקבעת על פי כמות תשומת הלב שהם נותנים לך. ברגע שהם מבינים שהם הצליחו, אז מתחילים סימנים להתעללות נרקיסיסטית.

ההתנהגות שלהם משתנה לחלוטין, והם לוקחים את כל האהבה שהם נתנו לך. כתוצאה מכך, אתה מנסה כמיטב יכולתך להחזיר את האדם מתחילת הסיפור.

וככה אתה נתקע בסוג כזה של מערכת יחסים רעילה מבלי להיות מודע לכך.

7. שקרים והונאה

אנשים שסובלים מנרקיסיזם לעולם לא מראים לך את האני האמיתי שלהם. למה? כי עמוק בפנים, הם יודעים שהם לא מספיקים.

אז במקום,הם מציגים את הגרסה המורכבת הזו של עצמם. הם מציגים לך את האדם שהם רוצים להיות.

זה לא משנה אם אנחנו מדברים על הורים נרקיסיסטים, עמיתים לעבודה או בני זוג רומנטיים - כל מערכת יחסים עם נרקיסיסט מלאה בשקרים והונאה.

הבעיה עם האנשים האלה היא שהם בעצם משקרים לעצמם. הם לא כנים כשהם מסתכלים על עצמם במראה, אז הם גם לא יכולים להיות כנים איתך.

הם למעשה מייצרים את תחושת הערך העצמי שלהם מהתגובה שלך. זו הסיבה שהם משכנעים אותך שהם גרסאות הרבה יותר טובות של האני האמיתי שלהם.

הבעיה הגדולה ביותר כאן היא שהם שקרנים מיומנים ביותר. הם מסוגלים להמציא חיים מזויפים שלמים, מגובים בחשבונות מדיה חברתית, תארים, משרות...

בדומה לאלו הסובלים מהפרעת אישיות גבולית, גם לנרקיסיסטים יש פחד עז מנטישה.

למרות שזה לא מצדיק את ההתנהגות שלהם, האמת היא שהם משקרים כי הם משוכנעים שאף אחד אי פעם לא יקבל אותם כפי שהם באמת.

8. קורבן משחק

מה שלא יקרה במערכת היחסים הרומנטית שלך, איכשהו, אתה מתגלה כנבל. במקביל, השותף שלך יכול לשחק את הקורבן.

אבל אם מסתכלים על הדברים בצורה אובייקטיבית, זה למעשה בדיוק הפוך. הם האלימים, אלה שמתמרנים אותך, מעליבים אותך ומעמידים אותך בצורות אחרות של התעללות.

למרות זאת, איכשהו, הם מצליחים להפוך אותך לשולחן ולגרום לך להיראות כמו האיש הרע בכל תרחיש.

cosas pervertidas que decir en la cama

גם אם הם ממש פגעו בך, הם יאשימו אותך. הם יתחילו לבכות ולהאשים אותך שהתגרת בהם.

בסופו של דבר אתה אחראי לכל ויכוח שיש לשניכם. אתה אשם בכל מה שלא בסדר במערכת היחסים שלך.

נשמע מוכר? ובכן, זה נראה כאילו יש לך עסק עם אדם שסובל מ-NPD.

כאשר זה קורה, אנא זכור שאתה זה שנתון להתעללות פיזית, רגשית ומילולית במערכת היחסים הזו. אתה הקורבן של ההתנהגות הנרקיסיסטית של בן הזוג שלך; זה לא הפוך.

9. בידוד חברתי

מערכת יחסים בריאה נותנת לך מספיק מקום להיות עצמך מחוץ לרומנטיקה. אבל כשאתה מעורב עם נרקיסיסט, הם רוצים אותך לעצמם.

בהתחלה, אתה יכול אפילו למצוא את זה חמוד. ברור שהם כל כך מאוהבים בך שהם לא יכולים לבלות דקה בלעדייך בסביבה.

אבל היזהר כי זו למעשה צורה אחרת שלהתעללות רגשית. ברור שבן הזוג שלך רוצה לבודד אותך מהאהובים שלך.

למה? ובכן, כי קל להם יותר לתמרן אותך כך.

האם החבר הכי טוב שלך או בן משפחה לא יזהיר אותך שאתה במערכת יחסים פוגענית? האם הם לא ינסו להגיד לך שהבן זוג שלך מכה אותך זה לא נורמלי ושאתה באמת עובר אלימות במשפחה?

האם הם לא יעשו כמיטב יכולתם להוריד את המשקפיים הוורודות שלך ולעזור לך לראות את האמת?

כמובן, הם היו עושים זאת, והשותף הנרקיסיסט שלך מודע לכך לחלוטין. אז, הם עושים כל שביכולתם כדי לגרום לך לנתק את כולם מלבדם.

הם מתחילים בכך שהם נזקקים מדי. הם מרכיבים פעילויות כדי להעסיק את הזמן שלך ולמנוע ממך ליצור קשר עם מישהו אחר.

לאחר מכן, הם מתחילים לשתול זרעים של ספק במוחכם. הם כל הזמן אומרים לך שלחבר הכי טוב שלך אין את האינטרס שלך בלב או שההורים שלך תמיד אהבו את האחים שלך יותר ממך.

זה מתחיל בדברים מטופשים, אבל בסופו של דבר, אתה מתחיל להימנע מהקרובים לך.

אם זה לא עובד, הם ממשיכים לגרום לך לקנא. הם הופכים רכושניים וסוחטים אותך רגשית כך שלעולם לא תבלה זמן עם אף אחד מלבדם.

מהן 9 התכונות של נרקיסיסט?

על פי ה-DSM (המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות), NPD מסווגת כאחת מעשר הפרעות האישיות. הנה מה שהם אומרים9 התכונות הנרקיסיסטיות הנפוצות ביותרהם:

1. גרנדיוזיות

2. צורך מופרז בהערצה

3. יחסים שטחיים ונצלניים

4. חוסר אמפתיה

5. הפרעת זהות

6. קושי בהתקשרות ובתלות

7. תחושות כרוניות של ריקנות ושעמום

8. פגיעות למעברי חיים

9. גורמי סיכון להתאבדות ולנסיונות אובדניים.

מחזור התעללות נרקיסיסטי

לא כל הנרקיסיסטים זהים. חלקם מתמודדים עם מחלות נפש אחרות, חלקם סוציופתים, חלקם פסיכופתים, חלקם סובלים מהפרעת אישיות גבולית, וחלקם רקתכונות נרקיסיסטיות.

למרות זאת,יש דפוס התנהגותי מסוים שכולם עוקבים אחריהם לאחר מציאת קורבן חדש.זה נקרא מחזור התעללות נרקיסיסטי, והנה זה בדרך כלל הולך.

1. אידיאליזציה

בהתחלה, מתעלל נרקיסיסטי עושה אידיאליזציה לקורבן שלו. הם שמים אותם על כן ורואים בהם את ישועתם.

הם מסרבים לשים לב לפגמים של הקורבן שלהם.עבורם, זה לא רק בן אדם רגיל - הם הדבר הקרוב ביותר לשלמות.

כמובן, האידיאליזציה הזו גוררת אחריה הפצצת אהבה.הם ממשיכים לשכנע את הקורבן שלהם ששניהם הם חברי נפש שנועדו לבלות יחד נצח.

זה יותר מאהבה שהם חווים. זהו ייעוד וסוג של חיבור של פעם בחיים.

הבעיה העיקרית כאן היא שכמעט כל קורבן מבלבל את זה עם שלב ירח הדבש, שהוא רגיל ברוב מערכות היחסים החדשות.

אבל יש כאן הבדל מכריע: הפצצת אהבה ואידיאליזציה מטרתם ליצור תלות רגשית, כוח ושליטה. מצד שני, שלב ירח הדבש עוסק כולו בפרפרים.

2. פיחות

במערכת יחסים בריאה, דברים לא משתנים הרבה לאחר שלב ירח הדבש. כן, הפרפרים עפים, אבל רוב הזוגות ממשיכים לאהוב ולכבד אחד את השני. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות כאן הוא ליפול לתלם.

עם זאת, זה המקום שבו מערכת יחסים נרקיסיסטית שונה. זה כאשר קורבנות של התעללות נרקיסיסטית רואים את הצבעים האמיתיים של בן זוגם בפעם הראשונה.

זה השלב של המחזור שבו נרקיסיסט מוריד מערכו של הקורבן. הם הורסים את ההערכה העצמית ואת תחושת הערך העצמי שלהם.

כאן מתחילות עלבונות, התעללות פיזית וצורות שונות של מניפולציות.

3. דחייה

לבסוף, השלב השלישי מתחיל ברגע שהנרקיסיסט מילא את כל הצרכים המעוותים שלהם. הם מודעים לכך שהם הצליחו להרוס את הקורבן שלהם אבל לא מרחמים על כך בגלל חוסר האמפתיה שלהם.

זה כאשר האדם הסובל מהפרעת אישיות נרקיסיסטית מתחיל לדחוף את הקורבן שלו.העבודה שלהם נעשית כאן, והם מוכנים לעבור לאדם הבא שהם גם ישברו.

טיפים וטריקים לשחזור התעללות נרקיסיסטית

לשרוד סוג זה של התעללותולצאת מזה חזק יותר אפשר לעשות. עם זאת, זה קל יותר בעזרת מדריך זה שלב אחר שלב.

1. ניתוק רגשי

לפני שאתה עוזב את הנרקיסיסט שלך, חשוב יותר לעשות זאתלנתק את עצמך רגשיתמהם. מה זה אומר?

ובכן, להתרחק ממתעלל זה לא תמיד קל. למעשה, ברוב המקרים, זה יכול להיות מסוכן.

עכשיו כשאתה יודע עם מי יש לך עסק, אתה לא יכול פשוט לצאת מהדלת. אתה צריך אסטרטגיית יציאה ומערכת תמיכה.

מה עם הקשר שלכם? התחל עם צמצום כל התקשורת עם השותף שלך. גם כשאתה צריך לדבר איתם, תמיד היה מודע למה שהם עושים.

אל תתווכח איתם. אבל כשהם מנסים לתמרן אותך, זהה את הטקטיקה שלהם בראש שלך.

אתה לא צריך להגיד להם את זההבנת אותם. זה מספיק כדי לומר לעצמך נפשית:הם מנסים להדליק אותי עכשיו. אני מודע לזה, ואני לא אפול בפח הזה.

אל תיפול להבטחות השווא שלהם, והרוג את כל התקוות שדברים ישתנו.

2. אין מגע

אחרי שתעזוב אותם סוף סוף, הנרקיסיסט שלך יעשה כל שביכולתו כדי להחזיר אותך. הם יתמקחו, יבקשו מכם להישאר חברים, להתחנן, להרעיף עליכם אהבה, להבטיח הבטחות שווא... הם בעצם יהפכו לאדם שפעם התאהבת בו.

זו מלכודת! הם לעולם לא ישתנו. הם רק רוצים אותך בחזרה כדי שיוכלו לחזור לדרכים הישנות שלהם ברגע שהם רואים שהם הצליחו ללכוד אותך שוב.

אבל זה לא אומר שלא תהססו לנסוע איתם אל השקיעה. ובכן, זו הסיבה שאתה צריך לנקוט בכל אמצעי הזהירות כדי למנוע זאת.

מה שאני רוצה שתעשה זה אל תיצור קשר. חתוך אותם לגמרי ולתמיד!

חסום את המספר שלהם, חסום את חשבונות המדיה החברתית שלהם, תפסיק לדבר עם כל מי שייתן לך מידע עליהם, תפסיק להופיע בכל מקום שאתה יכול להיתקל בהם...תיעלם מהחיים שלהם והתפלל לאלוהים שהם גם ייעלמו מחייך.

3. מערכת תמיכה

הזכרתי קודם את החשיבות של מערכת תמיכה. בואו נבהיר את זה:לעבור את כל התהליך הזה לבד יעשה הכל הרבה יותר קשה.

לכן אתה חייב לפנות לאנשים שאתה סומך עליהם.כן, אני יודע שכנראה התעלמת מהם בזמן שהיית במערכת היחסים.

el mejor peinado para cara redonda y cabello rizado

מעולם לא החזרת לשיחות של החבר הכי טוב שלך, ואפילו ניתקת את הקשר עם רוב בני משפחתך.

אבל היי, אלה האנשים שלך. הם מבינים את כל מה שעברת בצורה מושלמת, ואני מבטיח לך שהם יקבלו אותך בברכהזרועות פתוחות.

אז תאזרי אומץ ותתקשרי אליהם. תגיד להם שאתה רוצה לצאת ובקש את עזרתם.

קודם כל, הם יתנו לך תמיכה רגשית נחוצה. אבל לא רק זה - הם גם יכולים לעזור לך להסתדר אחרי שאתה עוזב.

מה אם אין לך למי לפנות? בקש מהרופא שלך לתת לך מידע היכן תוכל לבקש עזרה.

ישנן קבוצות תמיכה רבות לקורבנות של התעללות נרקיסיסטית. תקבל שם את ההדרכה שאתה צריך.

4. טיפול עצמי

מה שרוב הקורבנות שוכחים בכל הבלגן הזה זה לעשותללמוד איך לאהוב את עצמם מחדש.אתה כל כך מרוכז ביציאה מהקשר הפוגעני הזה בחיים שאתה שוכח לחלוטין את החשיבות של טיפול עצמי.

בבקשה, נצל את הזמן הזה כדי לפנק את עצמך. השתמש בו כדי לזכור כמה מגיע לך. השתמש בו כדי לזכור שאתה ראוי לאהבה עצמית. סוף סוף, השתמש בו כדי להחזיר את תחושת הערך העצמי שלך.

5 שלבים של ריפוי מהתעללות נרקיסיסטית

ריפוי מהתעללות נרקיסיסטית לא מסתיים ברגע שאתה עוזב את הקשר.זו התחייבות שנמשך הרבה יותר ממה שאתה חושב.

האמת, כל קורבן מרפא בקצב שלו. עם זאת, לכולם יש דבר אחד במשותף: הם עוברים את אותם שלבים שללהתגבר על נרקיסיסט.

1. הכחשה

בהתחלה, כל הקורבנות נמצאים בהכחשה.הם מסרבים לקבל שלבן הזוג שלהם יש מצב נפשי חמור ושהם הקורבן שלהם.

לא ייתכן שזה קורה לי. הם היו כל כך אוהבים ואדיבים.

סוף סוף מצאתי את הנפש התאומה האמיתית שלי. זה רק שלב. זה ייעלם.

אולי זה משהו שעשיתי. הם יחזרו לדרכיהם הישנות לפני שאדע זאת.

אם מחשבות אלו ודומות עוברות בראש שלך, אתה בהחלט בהכחשה. אבל זה לא חייב להיות כל כך נורא. אחרי הכל, זה השלב הראשון של ריפוי.

2. בושה ואשמה

אולי זה משהו שעשיתי. הם יחזרו לדרכיהם הישנות.

המשפחה שלי לעולם לא תוכל לגלות על זה! אני לא רוצה שהם יסתכלו על בן זוגי אחרת! אני לא רוצה שאנשים יחשבו שהם לא אוהבים אותי!

תן לי לכסות את החבורה הזו! אני מניח שהם צודקים - באמת עוררתי אותם להכות אותי.

כל אלו מחשבות נפוצות שכל קורבן של התעללות נרקיסיסטית חושב. זה לא מוזר עבור קורבנות של התעללות רגשית כמו גם עבור אלה שעוברים אלימות במשפחה.

אם אתה יכול להתייחס לזה, בבקשה תן לי להגיד לך שאתה לא אשם.אין במה להתבייש - המתעלל שלך הוא היחיד שאחראי לכך, והוא זה שצריך להתבייש.

אבל זה בדיוק מה שהם רוצים. הם סומכים על רגשות האשמה העצמית שלך. אחרי הכל, הם השתילו את זה בתוך המוח שלך.

במקום להסתיר דברים מהקרובים אליך, מצא את קבוצת התמיכה שלך. פתחו למישהו ותנו לו לתת לכם את נקודת המבט שלו.

3. כעס

זה השלב שבו אתה מתחיל לשנוא את המתעלל שלך. ובצדק.

אתה רוצה להשמיד אותם בכל מחיר. אתה רוצה שהם ישלמו על כל דמעה שבכית.

אז אתה מנסה להתאזן. אתה מנסה לפגוע בהם מבלי להיות מודע לכך שאתה רק שוקע עמוק יותר.

sangrado a las 7 semanas de embarazo

תאמין לי: הדרך היחידה לשחק נרקיסיסט היא לעשותלהתעלם מהם.לעולם לא תוכל להערים עליהם כשזה מגיע למניפולציה כי יש לך משהו שאין להם: אמפתיה.

4. דיכאון

לאחר שרגשות הכעס נעלמים, הדיכאון מתדפק על דלתך. זו למעשה הפעם הראשונה שאתה מצליח לראות את המצב שלך בצורה אובייקטיבית.

זו הפעם הראשונה שאתה מבין את כל מה שעברת.הפעם הראשונה שהמציאות מכה לך חזק בראש.

וזה נורמלי לחלוטין שאתה לא שמח מזה.

במקום זאת, אתה מרגיש כאילו הנרקיסיסט שלך לקח לך את הרצון לחיות. עברת מהם פיזית עד עכשיו, אבל המוח שלך עדיין לכוד בחושך.

אין לך מוטיבציה לחזור לחיים הישנים שלך.כל מה שאתה רואה הם עננים סוערים ללא שום קרן שמש.

תראה, אין שום דבר יוצא דופן בלהרגיש ככה.אבל אם הדיכאון שלך נמשך יותר משבועיים, אולי הגיע הזמן לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

יש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיעזרו לך לגרור את עצמך מהתהום הזו שנפלת אליה. בבקשה, בקש עזרה אם אתה רואה שזה יותר ממה שאתה יכול להתמודד לבד!

5. ריפוי

לבסוף, אתה מתחיל לאט לאט לקבל את כל מה שהלך. לא רק זה - אתה גם מקבל שכל זה לא היה באשמתך.

אחרי כמה זמן, אתה אפילוסלחו לנרקיסיסטים שלכם.אתה לא שוכח מה הם עשו לך, וגם לא מצדיק את ההתנהגות שלהם, אבל איכשהו, אתה נותן לכעס ללכת.

אין לך בעיה לדבר על החוויה שלך יותר. להיפך, אתה יותר ממוכן לעזור לקורבנות אחרים שעוברים את אותו הדבר.

אולי אתה עדיין לא מוכן למערכת יחסים חדשה, אבל אתה יודע שבסופו של דבר תגיע לשם. הטראומות שלך לא נמוגו בצורה קסומה, אבל הדברים משתפרים.

מזל טוב, החלמת!

C-PTSD התעללות נרקיסיסטית

C-PTSD ראשי תיבות של Complexהפרעת דחק פוסט טראומטית. מצב זה יכול להיות תוצאה של התעללות נרקיסיסטית.

לפעמים, אנשים לא מתגברים על כל מה שחוו במערכות היחסים הפוגעניות שלהם ברגע שהם בורחים מזה.

במקום זאת, הם מפתחים טראומה שרודפת אותם הרבה אחרי שהקשר מסתיים. כמובן, זה ניתן לטיפול, אבל חשוב שהקורבן יזהה את הפרעת הדחק הפוסט-טראומטית שלו ויבקש עזרה בזמן.

תסמינים של C-PTSD

אם אתה מרגיש אחד מהתסמינים הללו למרות שהתרחקת ממערכת היחסים הנרקיסיסטית שלך לפני זמן מה, אנא שקול לחפש עזרה:

1. חוסר אונים

2. פחד

3. כעס מוחץ

4. בושה

5. פלאשבקים

מהי התעללות נרקיסיסטית? דוגמאות:

כמה מהדוגמאות הנפוצות ביותר להתעללות נרקיסיסטית הן התעללות פיזית, התעללות רגשית, התעללות מילולית (העלבה, ביקורת, בושה, בריונות), מניפולציות רגשיות, איומים...

כל אחת מהטכניקות הללו משרתת את אותה מטרה:להרוס ולעשות טראומה של האדם האחר ככל האפשר.

אתה בטח תוהה למה הם עושים את זה: זו הדרך היחידה עבורם להרגיש דומיננטיים ומכיוון שהם אנשים חולי נפש שנהנים לגרום לאחרים לסבול.

מה עושים נרקיסיסטים לקורבנותיהם?

נרקיסיסטים משתמשים בשיטות שונות כדי להיכנס לראש של הקורבנות שלהם, אבל הכל מסתכם במניפולציה בסופו של יום.המטרה הסופית שלהם היא להרוס את ההערכה העצמית של האדם כי זו הדרך היחידה עבורם להרגיש טוב יותר עם עצמם ולהאכיל את הצרכים האגואיסטיים שלהם.

הם משתילים ספק עצמי, אשמה ובושה במוחו של הקורבן שלהם. הם גורמים להם להרגיש משוגעים ומבודדים אותם מכל מי שיכול לעזור להם לראות את האמת בו זמנית.

לעטוף

להימלט ממעגל ההתעללות הנרקיסיסטית היא אף פעם לא קלה. למען האמת, זה כנראה יהיה אחד הדברים הקשים ביותר שתצטרך לעשות אי פעם.

אבל תאמין לי, זה יכול להיעשות עם הרבה מאמץ, אנרגיה ומסירות.

עם זאת, אני לא אשקר לך:לעולם לא תהיה אותו אדם שהיית לפני שזה פגע בך.אבל היי, אני לא מדבר כאן על הטראומות והמטען שלך.

אני מדבר על הכוח שתצבור.אני מדבר על כך שאחרי זה, לעולם לא תסתפק בפחות ממה שמגיע לך, וגם לא תזדקק לאישור של מישהו כדי להרגיש ראוי.

אני מניח שיש מעטפת כסופה לכל ענן, ושלכם הם השיעורים שתלמדו.