33 הרגלים זעירים ההורסים את הקשר שלך לאט לאט
גטי גלגול עיניים כשבן הזוג שלך מדבר אינו כמו בגידות, אך לאורך זמן זה יכול להיות הרסני באותה מידה.
מנסה להפוך אותם לגמור'בן הזוג שלך הוא האדם שהם. ניסיון לגרום להם להתאים לציפיות הלא מציאותיות שלך יכול להיות גורם בסיסי לנזק במערכת היחסים שלך. '—סמנתה דניאלס, מומחית לזוגיות ומייסדת אפליקציית ההיכרויות של טרקלין היכרויות
נותן לזמן טק להשתלט על זמן זוגיבין אם אתה עובד מאוחר במחשב הנייד שלך, גולש ברשתות החברתיות בטאבלט שלך או משחק במשחק בטלפון שלך, הסחות דעת חוזרות ונשנות של המכשירים המתרחשות כשאתה אמור להיות ממוקד בבן הזוג שלך עלולה להוביל לטינה או אפילו להתנהגות שיקוף. . שותפים אומרים לי את זה לעתים קרובותהם מאמצים הרגלים דומים כדי למלא את הזמןכשבן הזוג שלהם מוסח - ואז ההרגלים האלה מונעים משני בני הזוג למצוא את דרכם חזרה זה לזה, פיזית ורגשית. ' -וונה קולינס, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה ב זוגות על הספה
לוקח אותם כמובן'בהנחה שבן / בת הזוג שלך יעשו באופן אוטומטי את מה שעשו, בין אם זה להוציא את האשפה או להכין את המיטה, מבלי שיכירו בכך יפגע במערכת היחסים שלכם.זכרו להודות לבן / בת הזוג. הכירו את הדברים הקטנים שהם עושים מדי יום. זכור להראות תודה. '- ג'נט צין, עובדת סוציאלית מורשית, פסיכותרפיסטית ויועצת זוגות בניו יורק
שימוש בטיפול שקט'הסוד של מערכת יחסים מוצלחת הוא תרגול אומנות הדיבור הפשוטה ושימוש בשפה כדי להעביר את הרגשות והמחשבות שלך. כשאתה בוחר לשתוק, היחסים נידונים. ' אודרי הופ , מומחה לזוגיות, מארח שלמקווה לזוגיותמופע ומטפל בהתמכרות במכון גמילה בעונות במאליבו
'במערכת יחסים מתמשכת, יחסי מין עלולים לאבד חלק מחידושם. כשאנחנו מתחילים להרפות ממין, אנחנו מתרחקים קצת - אפילו מבלי להבין זאת. אנו גם תוהים אם אנחנו עדיין נמשכים מספיק, או שבן הזוג שלנו נמשך אלינו מספיק. גם אם לשניכם לא מתחשק, זה בסדר! רק התחל. ברוב המקרים הרצון שלך יחזור - ואיתו הקרבה הישנה שלך. אתה תרגיש יותר מלוכד, ופשוט מאושר יותר. אז אל תיתן לסקס ללכת! ' -קן פייג ', עובדת סוציאלית מורשית, פסיכותרפיסטית ומחברתהכרויות עמוקות יותר: כיצד להוריד את משחקי הפיתוי ולגלות את כוחה של האינטימיות
מגלגל עיניים'גלגול העיניים כלפי בן / בת הזוג שלך בזמן שהם מדברים היא דרך להתעלם מרגשותיהם ולבטל את מחשבותיהם, הערותיהם או מעשיהם כמגוחכים.'—בט לוי אלקציאן, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה
אומרים 'זה בסדר' כל הזמןמערכות היחסים בהן שני הצדדים חולקים את פגיעתם, הפחדים, הצרכים והטינה הם ביותרמערכות יחסים מוצלחות ומאושרותמכל. אל תניח שמוטב לבלוע את הכאבים, הצרכים והכאבים שלך. במקום זאת, מצא דרכים כזוג לנסות לתקשר בנושאים אלה. אל תימנע מסכסוך. במקום זאת, למד להשתמש בקונפליקט כדרך לאהבה נלהבת יותר. כזכור, סכסוך טיפל ביושר ועם אהבה מעורר רצון ואינטימיות. '-עמוד
התנגדות לשינוי'חוסר יכולת לצמוח ולשנות יחד לאורך זמן יכוללפגוע במערכת היחסים שלך. לעתים קרובות, נראה שיש אדם אחד שהושקע בצמיחה אישית ובפיתוח קריירה ואילו האדם השני נשאר זהה. כשזה קורה, הדינמיקה של היחסים משתנה בצורה דרמטית, והיא עלולה לגרום לחוסר התאמה לשני האנשים. '- נקילה מישל , אדון בעבודה סוציאלית, שדכן מוסמך ובעל סוכנות Ultimate Match
שליליות בלתי פוסקת'גישה לכל אתגר, אי הסכמה, בעיה או סיטואציה חדשה עם גישה שלילית היארוצח זוגיות. זה כאשר אחד מבני הזוג בדרך כלל מסתכל על הצד התחתון של כל סיטואציה, מתלונן ומתמקד בכל דבר קטן שאינו תקין במקום להדגיש מה טוב ו / או צופה שמשהו לא ילך טוב. '—טוני קולמן, דוקטורט, פסיכותרפיסט, מאמן זוגיות ומגשר גירושין
הסתרת הקבלות שלך'סודיות ושקר הם שני ההרגלים הקטנים שפוגעים לאט בזוגיות. סודיות מתחילה כשאתה משקר במחדל, לא כולל פרטים על חייך שאתה חושב שבן הזוג שלך ישפוט אותך או שאתה פשוט לא רוצה שבן / בת הזוג שלך יידע / ת. ואז מגיע שקר מוחלט על ההתנהגויות שלך והמעשים שלך. סודיות ושקרים אומר שיש לך מה להסתיר. אם אתה מרגיש שיש לך מה להסתיר מבן / בת הזוג שלך, למה להיות איתם? '- שיראני מ 'פתאק, פסיכותרפיסטית מורשית ומייסדת ה- מרכז מערכות יחסים של עמק הסיליקון
קשורים: [link href = '/ 32-most-overed-redes-why-נישואים-fail' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'internal_full'] 32 הסיבות שהיו הכי צפויות מדוע נישואין נכשלים
דחיית משימות ביתיות'כמובן שכולנו רוצים לעשות את הדברים על פי ציר הזמן שלנו, במיוחד כשאנחנו לא בעבודה, אבל אם אתה מפוצץ כל הזמן את בקשת בן / בת הזוג שלך לעשות משהו במסגרת זמן מסוימת, אזהם יתחילו להתמרמר עליךכי ברור שאתה לא באמת מקשיב או מעדיף את בקשותיהם. '—רג'ינה א. דמאו, אס.ק., מטפלת זוגית שבסיסה בוושינגטון הבירה
משחק בטלפון כשהם מדברים'לעשות משהו אחר כשבן הזוג שלך מנסה לנהל איתך שיחה רצינית הוא רוצח יחסים מיידי. זה מראה שהם לא חשובים לך כמו כל דבר אחר שאתה עושה. '- ז'נט ריימונד , דוקטורט, פסיכולוג מורשה, מומחה בזוגיות ומחבר הספרעכשיו אתה רוצה אותי, עכשיו אתה לא!
קוטף את האף שלך במיטה'טוב שיהיה לך נוח עם בן הזוג שלך, אבל לא מקבלגַםנוֹחַ. דבר אחד שיכול להרוס את הזוגיות שלך הוא להיכנס לשגרת החיים היומיומית ולשכוחלראות אותם כבן הזוג הרומנטי שלך. הימנע מנצל את בן הזוג שלך והמשיך להתייחס אליו באותה אהבה וכבוד שהתחלת איתם. '—דניאלס
qué alimentos eliminan los gases
להיות פרפקציוניסט'אל תשאף לשלמות, לא בעצמך ולא עם בן / בת הזוג שלך. אי היכולת לקבל תקלות פוגעת בהערכתם העצמית ואת היכולת שלך להזדהות. קבל 'מספיק טוב'.—לולפיש
איסור מחשב כף יד״שכחה לגעת בבן הזוג שלך היא סימן להזנחה עדינה. בין אם זה חיבוק, נשיקה לפני השינה, החזקת ידיים או יד פשוטה על הכתף, חשוב שיש איזו חיבה פיזית כל יום. זה עוזר לזוגות לשמור על קשר אחד עם השני, פשוטו כמשמעו ומטאפורי. '-פַּח
שיתוף יתר'תאמין או לא, זה יכול להיות הרגל רע אםאתה משתף יותר מדי. אינטימיות, נוחות וקרבה מבולבלים לעיתים קרובות עם ביטוי עצמי בלתי מרוסן, שם האדם נותן לשערי המבול להיפתח. לפעמים אני שומע אנשים אומרים 'אני רק מנסה להיות פתוחים וכנים' להגנה על התנהגותם. אבל להיות פתוח וכנה אין פירושו לזלול מחשבות ורגשות ללא התחשבות בבן הזוג שלך. '-ג'וליין דריכס, יועץ מורשה ומומחה לזוגיות בשיקגו
נִדנוּד'למרות שלעתים קרובות אין כוונה רעה, לנדנד את בן זוגך באופן קבוע יכול לנקז את החיים מתוךאחרת שותפות בריאה. כשאנחנו רואים את השותפים שלנו מקבלים החלטות אישיות שאנחנו לא מסכימים איתם, זה יכול להיות מפתה לנסות ולשכנע אותם - שוב ושוב - לשנות את דרכם. בכל מערכת יחסים, חשוב להבין ולקבל שהאדם היחיד שאתה יכול לשלוט עליו הוא עצמך ונדנדה לעיתים נדירות אם אי פעם זוכה לתוצאה שאתה מקווה לה. '- רונדה ריצ'רדס-סמית ' , עובדת סוציאלית מורשית ומומחית בזוגיות
העלאת ויכוחים על כולם'כשאתה משתמש ב'אתה תמיד' או 'אתה אף פעם' בוויכוח, זה מוריד את המיקוד מהרגשות שלך ומאשים את האדם האחר. במקום לומר, 'אתה תמיד משאיר את הכלים שלך בכיור ואני חולה בזה!',סובב את זה כדי לומר'אני מרגיש נסער כשאני חוזר מהעבודה ויש כלים שנערמים בכיור.'—קימברלי הרשנסון, עובדת סוציאלית מורשית ומטפלת בזוגיות שממוקמת בניו יורק
מרפה לעצמך ללכת״הגברים שעבדתי איתם נהיו פחות רומנטיים עם הזמן והנשים מפסיקות להתאפר ולהתלבש. אלו הםדברים קטנים, אך מחקרים מראים שאנשים מחפשים שני דברים במערכות יחסים: התרגשות ויציבות. כשזוגות מפסיקים לעשות את הדברים הקטנים כדי לרצות את האדם האחר, הם מאבדים את גורם ההתרגשות הזה. ' -ג'ניפר סיטר, מטפלת בזוגיות ומחברת התאוששות של חבר לשעבר
קנאה לא מאולפת״קנאה היא נורמלית במערכות יחסים, אבל זה לא אומר שהיא לא פוגעת. קנאה נובעת מתחושות של חוסר ביטחון, חוסר אמון, פחד מבגידה וביטחון נמוך. זה לא המצב עצמו שגורם לקנאה; במקום זאת, קנאה מתעוררת לאחר שאדם פוסק בשאלה כיצד הוא או היא עשויים להיות מושפעים מהמצב. אם לא נבדקים, רגשות קנאים יכולים להרוג מערכת יחסים. '- מישל קרוליס , דוקטורט., מומחה לזוגיות ופרופסור לייעוץ באוניברסיטת נורת'ווסטרן
מפריע כל הזמן'להפריע לבן הזוג שלך כשהם מדברים מאפשר להם לדעת, אפילו באופן לא מודע, שאתה לא חושב שמה שיש להם לומר הוא בעל ערך. בסופו של דבר הם ישתפו אתכם פחות ופחות. '- אמונה עיישה , מאמן זוגיות מוסמך
שוכח לנשק להתראות״זוכר איך זה היה כשיצאת לראשונה? לתת לחביבות הקטנות האלה ללכת יכולטנק את מערכת היחסים שלך. שלחו אל בן / בת הזוג אמצע היום כדי שיידעו שאתם חושבים עליהם. קנו להם הפתעה האהובה עליהם. נשק להם לשלום ותגיד שאתה לא יכול לחכות לראות אותם אחר כך. 'הרשנזון
התחלת קרבות שלא הולכים לשום מקום״סכסוך הוא בלתי נמנע, אבלמתווכח מבלי להגיע לפתרוןיכול לדון מערכת יחסים. עליכם לקבוע כללי יסוד המבטיחים מאבק הוגן ולעבוד לקראת פיתרון.—לינדה פ. וויליאמס, התנהגותית ומאמנת זוגיות ב של מי אימון וייעוץ דינמי של אפל
מבחן רגשית'חוסר זמינות פיזית יפגע במערכת יחסים, אך גם כשאתה נוכח פיזית, היעדרות נפשית או רגשית יכולה להרוג מערכת יחסים. אתה צריך להיות נוכח לחלוטין עבור בן הזוג שלך. '—שאנון קרב, יועץ מקצועי מורשה
עושה את כל המטלות בעצמך״לכולנו יש ימים שבהם אנחנו צריכים לזרום את הרגליים ולהירגע, ולכולנו יש ימים שאנחנו רוצים לעבוד. עם זאת, אם אחד מבני הזוג מושך את כל המשקל במערכת היחסים, אותו אדם יימאס וממורמר. טינה יוצרת ריחוק ובוז, שני מרכיבים עיקריים למערכת יחסים לא בריאה. '—אריקה בויסייר, מייסדת המכון לזוגיות בסן פרנסיסקו [קישור href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'חיצוני']
קשורים: [קישור href = '/ 24-לבן-שקרים-שהם-לגמרי-בסדר-תגיד-לבן-הזוג שלך' 0 = 'נתונים-מעקב-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = ' internal_full '] 24 שקרים לבנים קטנים שבאמת בסדר לספר לבן / בת הזוג שלך
הורדת תאריך לילה'חיסולו שללילות תאריך רגיליםיכולות להיות השלכות קשות לאורך זמן. בין אם אתם עובדים שעות ארוכות, מנהלים משק בית עם ילדים קטנים או פשוט יש לכם אנרגיה מוגבלת בסופו של יום, עדיין חשוב לשמור על הקשר הרומנטי שלכם עם בן / בת הזוג. קבלת ההחלטה המודעת לתעדף זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך יכולה לעזור לשמור על מערכת היחסים שלך על קרקע מוצקה. '-נַפָּח
דולינג החוצה יותר מדי ביקורת 'בונה'״אין דבר שמנקז אדם או מערכת יחסים יותר מאשר הביקורת האיטית והמתמדת שנאמרת מדי יום על ידי בן הזוג שלך. ביקורת אפילו בדרכים קטנות - 'הא, אני מניח שלעולם לא תהיה שף מקצועי' או 'באמת השמת כמה קילוגרמים' - מתלבשת על נפשו של אדם וגורמת להם להתרחק. עלינו להיות מודעים לאופן שבו אנו מדברים בכל עת. '-לְקַווֹת
מתפשר יותר מדי'קצתפְּשָׁרָהזה טוב וחיוני, אבל חשוב לא להתפשר על הערכים שלך. דע מה חשוב לך ושיהיה לך קול בהבהרתו. אם אתה מתקשר עם מישהו שלא מסכים או מאתגר את זה, סביר להניח שהוא לא האדם הנכון עבורך. '- קייט אפלמן, מנהל קליני ב מרכזי טיפול בקרון
קורא להם בשמות'לקרוא למישהו שם ממוצע, אפילו כבדיחה, מראה על זלזול באדם האחר. אדם יכול לקחת את זה רק בזוגיות כל כך הרבה זמן לפני שהוא נגמר. ' -אלקזיאן
להיות מסודר ללא הרף'זה בסדר שיש פה ושם בלגן, אבל אם חוסר ארגון הוא דפוס קבוע בחיים שלך, זה עלול לגרום לבעיות אצל בן הזוג שלך, במיוחד אם אתה שוכח לשלם כמה חשבונות או שאתה ממשיך לשלם כדי להחליף דברים שאבדו. כשמישהו אחר צריך להשקיע זמן, כסף או אנרגיה בהתמודדות עם הבעיות שלך - במיוחד כאלו שאפשר היה בקלות להימנע מהן - שיישחקו במערכת היחסים. '- DeMeo